Є дуже багато жінок, які з віком нібито не старіють зовсім. І шкіра чиста, і зморшок майже немає, хіба що мімічні – в куточках очей. І посміхаються так часто, немов у них все добре завжди …
А запитайте у них секрет їхньої молодості! Запевняю вас, з’ясується, що у кожної свої секрети! Але є і щось спільне. Якісь головні принципи. Ось і постараємося їх виділити.
Перше правило. Слідкуйте за травленням.
Кишечник повинен працювати, як годинник. Запори – це отруєння організму, це в’яла тьмяна шкіра. Тонкий кишечник за віруваннями східної медицини – це коріння нашого організму. Якщо коріння дерева хороші, міцні, то, відповідно, дерево цвіте, воно красиве. А при гнилих коренях, дерево в’яне, сохне. Те ж саме і наш кишечник, якщо він здоровий, цілий то, відповідно організм буде процвітати. І людина буде довго жити. Здоров’я нашого кишечника, в першу чергу, залежить від їжі: свіжі овочі і фрукти, чиста вода, поменше здобного тіста, салати і каші, а також чай з ромашки вранці дуже сприяє красі шкіри.
До речі, про воду: стан шкіри, стрункість тіла і енергійність в чималому ступені залежать від кількості та якості води, яку ми п’ємо. Не вірите? Це легко довести.
Для початку звернемося до будови шкіри. В епідермісі знаходяться білкові волокна – колаген, які мають чудову здатність: при попаданні в воду вони збільшуються в обсязі. Набряклий колаген зсередини збільшує тиск на шкіру, яка, завдяки цьому розгладжується, зморшки зникають або зменшуються.
Від цього процесу і залежить гладкість шкіри. І найдоступніший спосіб зберегти її молодість і вирішити масу проблем зі здоров’ям – щодня випивати 1,5-2 літра некип’яченої природної води. Води, яка наповнить ваш організм життєвою енергією і киснем. І незабаром ви побачите результат на обличчі (в буквальному сенсі цього слова): ваша шкіра буде гладкою, сяючою і бархатистою.
Друге правило. Повноцінний сон.
Недосипання – це найлютіший ворог краси шкіри і волосся! Намагайтеся лягати спати в такий час, щоб вам вдалося добре виспатися. У мене є одна знайома, яка настільки дорожить своєю красою, що лягає спати о 9 годині вечора. Зате як вона виглядає в свої 36 років! Це просто вражаюче!
Сон – це чудовий подарунок людині від Бога. Раніше я думала, що сон – прокляття, що забирає стільки цінного часу. Але тільки недавно я усвідомила корисність сну. Завдяки сну людина, крім тілесного розслаблення, очищається морально – після сну стираються емоції, зайва інформація і залишається тільки факт в пам’яті.
Третє правило. Свіже повітря – це друг краси!
Якщо ви цілий день сидите в офісі, пройдіть додому пішки хоча б кілька зупинок. Кватирки і вікна повинні бути постійно відкриті, а взимку якомога частіше. У вихідні влаштовуйте довгі прогулянки на свіжому повітрі. Щоб людина відчувала себе відносно нормально, їй необхідно в годину близько тридцяти кубометрів свіжого повітря.
І ще один важливий секрет збереження краси та молодості – ЛАЗНЯ! Наша шкіра – живий організм і в цьому організмі накопичуються токсини (отруйні речовини), від яких ми повинні постійно звільнятися. Підраховано, що людина повинна виділити через пори своєї шкіри в ТРИ З ПОЛОВИНОЮ РАЗИ БІЛЬШЕ ВИКИДІВ, НІЖ ЧЕРЕЗ ПРЯМУ КИШКУ І НИРКИ! Цього можна досягти тільки за допомогою парової лазні з віником.
Особливо добре, коли в лазні все зроблено з дерева. Крім того, знахарі ще з вечора роблять в тазику дуже солоний розчин, просочують цим розчином махровий рушник і трохи вичавлюють його. Коли після натирання таким солоним рушником, тіло стане червоним, як омар, ви можете вважати, що ваша шкіра є живий організм. При цьому радиться вживати не мило, а кукурудзяну муку, не шкідливу в гарячому середовищі.
Четверте правило. Вітаміни !!!
Де знаходяться вітаміни, не мені вам пояснювати! Це знають нині навіть діти. Звичайно ж, не в сигаретах, не в алкоголі, і не в тістечках! Хіба що підкажу щодо зимового часу. Взимку найбільше знайдете вітамінів не в тепличних овочах, а в сухофруктах. Так що налягайте на компот із сухофруктів, курагу та родзинки додавайте в вівсяні пластівці вранці, і регулярно пийте настій шипшини, він повинен бути кислуватий на смак, тільки тоді в ньому достатньо вітамінів.
«Кілька ложок вівсянки, помідор, апельсин, чашка чаю і йогурт, по порції всіх інших продуктів щодня – і можна забути про старість і втому. Якщо, звичайно, не забувати про заняття спортом », – сказав Пратт. З числа «чудо-продуктів» фахівець виділив: квасолю і чорницю, капусту брокколі і вівсянку, апельсини, жовтий гарбуз, сою, лосось, шпинат, чорний і зелений чай, помідори, індичку, горіхи і йогурт. Щоб дієта приносила результат, всі перераховані продукти треба їсти хоча б 4 рази в тиждень.
П’яте правило. Внутрішній настрій і стан душі!
Секрет збереження молодості в тому, щоб уникати негарних емоцій. Це не менш важливо, ніж все вищесказане! Якщо ви не розучилися жартувати і сміятися, як в юності, якщо ви доброзичливі і нікому не заздрите, якщо у вас є улюблене заняття, то старість ваша матиме гарне молоде обличчя, і вам не знадобляться пластичні операції!
А наостанок – «еліксир молодості». Вважається, що цей склад дійсно потужно омолоджує клітини, пити його рекомендується з 30-річного віку. 200 грамів ромашки, 100 – безсмертника, 100 – звіробою і 100 грамів березових бруньок перемішати, подрібнити. 1 ст.л. суміші настояти в 0,5 л гарячої води, (в термосі), процідити. Випити ввечері перед сном одну склянку настою з ложкою меду і вранці за півгодини до їди.
Пити протягом місяця. Повторний курс – через п’ять років.
Шосте првило (маленьке, але важливе). Вік жінки видають її шия і руки.
Про руки ми якось часто забуваємо. Звикаємо до їхнього вигляду і не завжди можемо вловити момент, коли вже занадто явно пролягають зморшки і виступають кісточки на кистях рук. Та й страждає від перепадів температури і незахищеності шкіра на руках набагато сильніше, ніж щоки, покриті захисними і тональними кремами. Тими ж руками доводиться прати, мити посуд, ховати їх в кишенях через забуті в будинку рукавички.
Наші прабабусі не дарма носили навесні і восени тонкі рукавички – вони захищали шкіру рук, продовжуючи її молодість. В ідеалі сезон рукавичок варто відкривати, як тільки температура на вулиці знижується до +4 градусів. Так що покупка тонких витончених весняних рукавичок це не розвага, а банальний засіб захисту.