Авокадо допомагає схуднути , захищає від серцево-судинних захворювань , лікує остеоартрит і покращує засвоєння поживних речовин організмом. Це також знижує ризик раку та кровотечі , пов’язані з дефіцитом вітаміну К.
Допомагає зберегти здоров’я очей і захистити шкіру від ознак старіння і шкідливого впливу УФ-випромінювання. Він також допомагає підтримувати рівень цукру в крові та має антиоксидантні властивості . Це навіть допомагає покращити кровообіг , стимулювати когнітивні здібності та зміцнити кістки .
Згідно з дослідженнями, насіння авокадо використовуються для лікування діабету, запальних станів і гіпертонії , а також для підвищення рівня холестерину .
Авокадо вважається «суперпродуктом», оскільки він багатий різноманітними поживними речовинами, вітамінами та мінералами. Це хороше джерело мононенасичених жирних кислот і має низький вміст цукру. Він забезпечує енергією та рядом поживних речовин, таких як: залізо, кальцій, магній, калій, мідь, марганець, фосфор і цинк. Вони також містять вітаміни A, B12, C, E, D, K, тіамін, рибофлавін і ніацин.
Він є чудовим джерелом харчових волокон, і одна порція може забезпечити понад 40% добової потреби, а отже, сприяє травленню . Він стимулює шлунковий і травний соки , щоб поживні речовини засвоювалися найбільш ефективним і швидким способом. Вони зменшують симптоми запору та діареї .
Вживання авокадо також допомагає запобігти неприємному запаху з рота , головним чином спричиненому розладом травлення або розладом шлунку . Неприємний запах з рота можна усунути, покращивши здоров’я травлення, а також антибактеріальні та антиоксидантні флавоноїди знайдені в авокадо вбивають ці бактерії в роті, що також може призвести до неприємного запаху з рота. Його також пов’язують із запобіганням раку порожнини рота .
Він наповнений поживними речовинами, які корисні для підтримки здоров’я шкіри . Покращує стан сухої , потрісканої або пошкодженої шкіри . Його додають в різноманітні косметичні засоби завдяки їх здатності насичувати шкіру необхідними вітамінами і надавати їй сяяння. Також використовується для живлення сухого та пошкодженого волосся. Багато хто використовує авокадо для приготування масок для волосся. Крім того, масло авокадо допомагає в лікуванні псоріазу . Бета-каротин і лікопін є двома органічними сполуками, які у великій кількості містяться в авокадо. Обидва покращують тонус шкіри та усунення ознак передчасного старіння .
Авокадо дуже корисний для зменшення пошкодження печінки. Він містить багато органічних поживних речовин, які сприяють покращенню здоров’я печінки . Ушкодження печінки зазвичай спричинене гепатитом С. Результати нещодавнього дослідження показують, що він може відігравати важливу роль у тонізуванні та захисті печінки від різноманітних захворювань.
Авокадо допомагає зберегти здоров’я очей . Вони містять каротиноїди, які допомагають захистити очі від катаракти , вікових захворювань очей і дегенерації жовтої плями . Ці стани викликані вільними радикалами , які накопичуються в тканинах очей. Антиоксидантна активність цих спеціальних каротиноїдів нейтралізує дію цих небезпечних вільних радикалів.
Він має силу підтримувати здоров’я серця , допомагаючи підтримувати рівень холестерину . Дослідження показують, що споживання авокадо може підвищити властивості холестерину HDL , який допомагає захистити серце від атеросклерозу , також відомого як артеріосклеротичне захворювання судин . Значний вміст калію робить його потужним фруктом проти високого кров’яного тиску . Калій є судинорозширювальним засобом , який розслаблює кровоносні судини та артерії, таким чином зменшуючи ймовірність згортання крові , інфарктів та інсультів .
Дієта відіграє дуже важливу роль у підтримці балансу мінералів і рідини в тих, хто страждає на хронічні захворювання нирок . Калій є одним з мінералів, які допомагають підтримувати нормальний пульс. Важливо стежити, щоб рівень калію не був занадто високим, оскільки він також може бути небезпечним для серця. Калій є ключовим аспектом у підтримці балансу рідин в організмі. Цей баланс життєво важливий для функціонування нирок .
Споживання вітаміну К під час вагітності дуже важливо, оскільки він зменшує кровотечі . Хвороби також часто зустрічаються під час вагітності. Цей фрукт допомагає подолати нудоту і зменшити блювоту . Його протизапальні
властивості є, ймовірно, його найціннішою властивістю, а весь спектр фітохімічних речовин є найкращим для зменшення запалення тканин , суглобів і м’язів . Артрит вражає десятки мільйонів людей у всьому світі, і дослідження показали, що вживання достатньої кількості авокадо зменшує симптоми та біль, пов’язані з артритом . і це можна ефективно зменшити.
Авокадо має здатність знижувати ризик розвитку раку , борючись з небезпечною дією вільних радикалів . Були проведені масштабні дослідження раку порожнини рота , шкіри та передміхурової залози , і результати показують, що замість метастазів органічні сполуки цього фрукта викликають апоптоз ракових клітин (тобто їх смерть).
Вітамін С і Е сприяють поліпшенню антиоксидантних властивостей . Вони нейтралізують дію вільних радикалів, які є вторинними продуктами клітинного метаболізму, відповідальними за десятки серйозних захворювань в організмі, в т.ч. рак, серцево-судинні захворювання , проблеми із зором, передчасне старіння, когнітивні розлади та багато інших.
Авокадо пов’язують зі зниженням ризику дефектів хряща . Споживання таких продуктів, як авокадо та соя , може допомогти зменшити ризик остеоартриту , остеопорозу та покращити мінеральну щільність кісток.