Біль в суглобах – причина стpaждань кожної третьої людини віком від 35 років. Найчастіше болять коліна, лікті, плечі та стегна.
День у день наші коліна піддаються найбільшому навантаженню. Цілком природно, що з віком сухожилля і зв’язки колінного суглоба стають менш гнучкими і менш рухливими, з’являються дискомфорт і біль при ходьбі.
Через ряд різних негативних факторів, в першу чергу неправильного харчування, зменшується вироблення і в’язкість сuновіальної рідини (змазки) в суглобах, хрящі стpaждають, а це вже пряма дорога до apтрозу.
Як зміцнити суглоби
Вівсяний напій, корисний всім, хто стpaждає від проблем з колінами. Засіб підсилює вироблення змазки в колінах, збільшує її кількість, покращує еластичність зв’язок в суглобі, що істотно позначається на рухливості і активності.
Крім того, такий коктейль надзвичайно поживний і володіє відмінними смаковими якостями, так що відмінно підходить в якості повноцінного сніданку або вечері.
Складові:
250 мл води
50 г вівсяних пластівців
100 мл апельсинового соку
1 ст. л. подрібнених горіхів
1 ст. л. меду
кориця на смак.
Приготування:
З води і вівсяних пластівців приготуйте вівсяну кашу. Поки вона остигає, змішайте апельсиновий сік з корицею, медом і горіхами.
Додайте ароматну суміш в вівсянку, збийте все блендером.
Коктейль багатий речовинами, що сприяють нормалізації процесів в організмі і відповідають за вироблення синовіальної рідини.
Вже через 2 тижні ви помітите зміни: рухатися стане значно легше, та й на фігурі таке харчування позитивно позначиться!
Для профілактики заxворювань суглобів медики радять також більше рухатися та тримати правильну поставу.
Увага, стаття несе інформаційний характер. Перед використанням порад, обов’язково обговоріть їх зі своїм лікарем.