Японський масаж Асахі популярний у всьому світі. Впливаючи на зони розташування лімфатичних вузлів, він позбавляє від набряків і деяких вікових змін на обличчі.
Ми підготували для вас інструкцію з масажу обличчя Асахі, який вже через кілька тижнів помітно розгладить зморшки і позбавить вас від мішків під очима.
Правила виконання
- Масаж не дозволяється робити при захворюваннях лімфатичної системи, при висипках і пошкодженнях на шкірі, а також при застуді та грипі.
- Перед початком процедури очистіть обличчя, руки краще обробити антисептиком. Для скорочення тертя зі шкірою використовуйте натуральну олію або крем.
- Під час масажних рухів ви повинні відчувати тиск пальців, але не відчувати при цьому дискомфорту. Біля вух, під щелепою, на шиї (там, де знаходяться лімфатичні вузли) тиск потрібно послабити.
- Кожен масажний рух рекомендують повторювати по 3 рази, на проблемних ділянках – 4-5. Найефективніше робити Асахі кожен день в один і той же час.
Базовий рух
Притисніть пальці обох рук трохи нижче до скронь, ближче до верхнього краю вух . Злегка натискаючи, проведіть кінчиками пальців вниз до ключиць. Цим рухом ми активізуємо відтік лімфи. Повторіть його 3 рази на початку Асахі та ним закінчуйте кожен наступний масажний рух.
Зона навколо очей
- Подушечками середніх пальців натисніть біля зовнішніх куточків очей, обережно проведіть по нижній повіці до внутрішніх куточків, зберігаючи натиск.
- Зробіть невелику паузу і просувайтеся пальцями вгору, проводячи дугу під бровами і поверніться до зовнішніх куточків очей .
- Від зовнішніх куточків знову проведіть пальцями до внутрішніх.
Чоло
- Притисніть подушечки вказівного, середнього і безіменного пальців до центру чола.
- Зигзагоподібними рухами просувайтеся від центру до скроневих ділянок.
Зона навколо губ
На цій частині масаж потрібно повторити кожен етап 3-4 рази, а після виконати базовий рух:
- Натисніть подушечками трьох пальців на центр підборіддя і проведіть півкола до верхньої губи.
- Натисніть подушечками середніх пальців близько до крил носа і проведіть півкола до спинки носу і назад.
- Проведіть від спинки носа до щік і назад.
Носогубні складки
- Натисніть трьома пальцями на центр підборіддя, як на початку попереднього руху.
- Проходьте руками до внутрішніх куточків очей, оминаючи губи. Продовжуйте натискати.
- Від куточків очей проведіть до скронь .
Овал обличчя
- Лівою долонею натисніть на щелепу з лівого боку.
- Правою рукою просувайтеся від правого зовнішнього краю щелепи до точки трохи нижче внутрішнього куточка ока .
- Від зовнішнього куточка ока просувайтеся до скроні та виконайте базовий рух тільки однією рукою з правого боку .
- Натисніть правою рукою на щелепу справа, а лівою рукою повторіть комплекс на лівій стороні обличчя.
Щоки
- Натисніть трьома пальцями по двох боках від носа .
- Проведіть по вилицях у бік скронь .
- Зведіть зап’ястя, долоні розведіть у різні боки .
- Притисніть подушечки долонь до підборіддя і губ, піднімаючи щоки .
- Просувайтеся подушечками долонь по лінії вилиць до вух .
Підборіддя
- Положення рук таке ж, як на початку попереднього руху.
- Зіпріть подушечки долонь в підборіддя, злегка нахиливши голову .
- Проведіть подушечками долонь по нижній щелепі до мочок вух .
А-зона
- Великі пальці знаходяться під підборіддям, інші складені будиночком біля спинки носа.
- Залишаючи великі пальці на місці, проведіть іншими від носа до скронь, трохи натягуючи шкіру.
Ефективність
Дуже важливо стежити за технікою виконання масажу, для цього суворо дотримуйтесь інструкції і стежте за своїми відчуттями. Ефект від правильно виконаного і регулярного масажу не змусить себе чекати, адже недарма його називають «Масаж обличчя мінус 10 років».