Неправильне харчування, надмірно жирні, кислі та гострі страви можуть привести до печії. Відчуття печіння за грудиною або в надчеревній ділянці з’являється через великої кількості шлункового соку, який потрапляє в нижній відділ стравоходу і дратує його слизову оболонку, пише hyser.
Експерти відзначають, не варто терпіти подібний дискомфорт і потрібно якомога швидше від нього позбавитися. При цьому не завжди варто вдаватися до пігулок. Є інші ефективні способи.
Чорна лакрица
Якщо ви ласун, то це саме для вас. Така солодкість з кореня солодки дуже корисна для організму. Лакрицю часто застосовують як лікувальний засіб при виразках, коліті, печії або запаленнях шлунково-кишкового тракту.
При нападі печії можна з’їсти одну солодку паличку.
Сік алое вера
Подібний сік продається в магазинах здорового харчування. При правильному вирощуванні підійде і кімнатна рослина. Ця рослина має бактерицидну і загоює здатністю.
імбир
Його можна вживати в сирому вигляді, в чаї або в страві. Однак, якщо у вас є гастрит або виразка, то такий продукт вам не підходить.
банан
Цей солодкий плід ефективно бореться з печією. З’ївши всього один банан можна відчути полегшення.
Не приймайте після їжі горизонтальне положення
Намагайтеся лягати через дві-три години після останнього прийому їжі.
Почекати зі спортом
Не варто після їжі відразу ж займатися фізичними навантаженнями. Варто почекати кілька годин. Інакше в організмі відбудеться викид шлункового соку.
Положення голови під час сну
Лікарі радять спати на більш високій поверхні, щоб попередити печію. Варто придбати спеціальні ортопедичні подушки. Одяг не повинна сковувати
При печії рекомендується не носити занадто обтягуючий одяг.
їжте повільно
Це допоможе не тільки позбутися від печії, але і стати стрункішою. Адже ви будете з’їдати меншу кількість їжі, а значить, не перевантажувати шлунково-кишковий тракт.
Відзначимо, краще простежити за тим, які продукти викликають печію у вас особисто, і намагатися по можливості їх уникати.
Важливо: якщо ви регулярно страждаєте від печії варто звернутися до лікаря і не займатися самолікуванням.