Проблеми із зайвою вагою — наслідки неправильного харчування. Багато що в фігурі можна змінити, якщо хоча б один з приймання їжі зробити правильним.
Снідаючи, ми запускаємо роботу кишківника на весь день, тому так важливо, що потрапляє в шлунок з ранкової їжі.
Ми пропонуємо тобі варіант живильного і збалансованого сніданку, регулярне приймання якого допоможе значно поліпшити метаболізм, зміцнити імунну систему та очистити від шлаків шлунково-кишковий тракт.
Страва багата на вітаміни та мінерали. Після її вживання протягом місяця у тебе значно покращиться стан шкіри й колір обличчя, якість волосся і нігтів. Ти зможеш втратити до 2,5 кілограмів, якщо, звичайно, не будеш збільшувати калорії зазвичай споживаної тобою їжі за день.
Ідеальний сніданок
Складові:
- 4 ст. л вівсяних пластівців
- 1 ст. кефіру або нежирного йогурту
- 7 шт. чорносливу
- 1 ст. л лляної олії або неподрібненого насіння льону
- 1 ч. л какао
Приготування:
1. Сніданок краще почати готувати звечора. Чорнослив залий 100 мл кип’яченої води.
2. Змішай какао, лляне масло і суху вівсянку. Додай до суміші склянку кефіру.
3. Наріж чорнослив і додай до решти інгредієнтів. А потім перетягни тарілку зі сніданком в холодильник. До ранку все просочиться і набубнявіє.
Ідеальний сніданок для схуднення — вівсянка плюс сухофрукти в поєднанні з кисломолочними бактеріями. Ідеальний правильний сніданок дає енергію на всю першу половину дня і налагоджує травний процес.
Ця страва і так солодка, але, якщо ти ласун, можеш додати в неї ще й корицю. Смак вийде солодшим і більш насиченим. Кориця також має властивість запускати обмінні процеси, але при цьому, як спеція, малокалорійна.
Смачного Вам!
Стаття носить виключно інформаційний характер. Пам’ятайте, що перед початком будь-якого лікування консультація лікаря є обов’язковою!