{"id":345,"date":"2023-01-25T13:51:43","date_gmt":"2023-01-25T11:51:43","guid":{"rendered":"http:\/\/prozhinok.com\/?p=345"},"modified":"2023-04-09T09:26:09","modified_gmt":"2023-04-09T06:26:09","slug":"%d1%96%d0%bd%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%b5%d0%ba%d1%82-%d0%bd%d0%b5-%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%b4%d0%b0%d1%94%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f-%d0%b2%d1%96%d0%b4-%d0%b1%d0%b0%d1%82%d1%8c%d0%ba%d0%b0-%d0%b4%d0%be","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prozhinok.com\/?p=345","title":{"rendered":"\u0406\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0430 \u0434\u043e \u0441\u0438\u043d\u0430, \u0432\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0430 \u0434\u043e \u0434\u043e\u043d\u044c\u043a\u0438"},"content":{"rendered":"\n<style> #M860446ScriptRootC1411917 { min-height: 300px; }<\/style>\n<!-- Composite Start -->\n    <div id=\"M860446ScriptRootC1411917\">\n    <\/div>\n    <script src=\"https:\/\/jsc.mgid.com\/p\/r\/prozhinok.com.1411917.js\" async=\"\">\n    <\/script>\n<!-- Composite End -->\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"696\" height=\"364\" src=\"http:\/\/prozhinok.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/1-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-346\" srcset=\"https:\/\/prozhinok.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/1-1.jpg 696w, https:\/\/prozhinok.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/1-1-300x157.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 696px) 100vw, 696px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0426\u0456\u043a\u0430\u0432\u0456 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0438 \u0437\u0456 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0443 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438<\/p>\n\n\n\n<p><strong class=\"\">1.<\/strong>&nbsp;\u0406\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0430 \u0434\u043e \u0441\u0438\u043d\u0430. \u0422\u043e\u0431\u0442\u043e, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0433\u0435\u043d\u0456\u0439, \u0442\u043e \u0432\u0430\u0448 \u0441\u0438\u043d 100% \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443\u0454 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0433\u0435\u043d\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-4905197935982322\"\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\n<ins class=\"adsbygoogle\"\n     style=\"display:block; text-align:center;\"\n     data-ad-layout=\"in-article\"\n     data-ad-format=\"fluid\"\n     data-ad-client=\"ca-pub-4905197935982322\"\n     data-ad-slot=\"4031535421\"><\/ins>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script>\n\n\n\n<p><strong>2.<\/strong>&nbsp;\u0406\u0434\u0456\u043e\u0442\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0430 \u0434\u043e \u0441\u0438\u043d\u0430. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0437\u0430\u043a\u0456\u043d\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0440\u0435\u0442\u0438\u043d, \u0442\u043e \u0432\u0430\u0448 \u0441\u0438\u043d \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0436\u0435 \u0456\u0434\u0456\u043e\u0442\u043e\u043c \u044f\u043a \u0432\u0438 (\u0437 \u0447\u0438\u043c \u0432\u0430\u0441 \u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u0454\u043c\u043e).<\/p>\n\n\n\n<p><strong>3.<\/strong>&nbsp;\u0406\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u043a\u0442 \u0432\u0456\u0434 \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0447\u0446\u0456. \u0406 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>4.<\/strong>&nbsp;\u0423\u0441\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u043a\u0442 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0432\u043e\u0454\u0457 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043e\u043d\u0430, \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0447\u0435\u0440\u0433\u0443, \u0443\u0441\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>5.<\/strong>&nbsp;\u0414\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0433\u0435\u043d\u0456\u0457\u0432 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442\u044c \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u0456, \u044f\u043a \u0457\u0445\u043d\u0456 \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u0457\u0445\u043d\u0456 \u0441\u0438\u043d\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442\u044c \u0433\u0435\u043d\u0456\u044f\u043c\u0438. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0457\u0445 \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u043e \u0434\u0443\u0440\u043d\u0438\u043a, \u0442\u043e \u0434\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442\u044c \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u0434\u0443\u0440\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0456\u0436 \u0457\u0445\u043d\u0456 \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>6.&nbsp;<\/strong>\u0422\u043e\u043c\u0443 \u0433\u0435\u043d\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u043c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454, \u044f\u043a \u0456 \u043d\u0435 \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0441\u0442\u043e\u0432\u0456\u0434\u0441\u043e\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0456\u0434\u0456\u043e\u0442\u043e\u043a-\u0436\u0456\u043d\u043e\u043a. \u0417\u0430\u0442\u0435 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432-\u0433\u0435\u043d\u0456\u0457\u0432 \u0456 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432-\u0434\u0443\u0440\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e. \u0417\u0432\u0456\u0434\u0441\u0438 \u0456 \u043f\u043e\u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435\u0432\u0434\u0430\u0445-\u0430\u043b\u043a\u0430\u0448\u0456\u0432, \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0432-\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u0447\u043e\u043a, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u043e\u0431\u0435\u043b\u0456\u0432\u0441\u044c\u043a\u0456 \u043b\u0430\u0443\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438 (\u043c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u0432\u0441\u0456 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0438).<\/p>\n\n\n\n<!-- Composite Start -->\n<div id=\"M860446ScriptRootC1411916\">\n<\/div>\n<script src=\"https:\/\/jsc.mgid.com\/p\/r\/prozhinok.com.1411916.js\" async=\"\">\n<\/script>\n<!-- Composite End -->\n\n\n\n<h3>\u0412\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432:<\/h3>\n\n\n\n<ol>\n<li>\u0429\u043e\u0431 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0433\u043d\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043e\u0432\u0456 \u0437\u0434\u0456\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u043d\u0430, \u0433\u043b\u044f\u0434\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0454\u0457 \u0434\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u0438 (\u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0456\u043d \u0430\u043a\u0430\u0434\u0435\u043c\u0456\u043a, \u0442\u043e \u0442\u0432\u0456\u0439 \u0441\u0438\u043d \u0442\u0435\u0436 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u0438\u043c).<\/li>\n\n\n\n<li>\u0422\u0432\u043e\u044f \u0434\u043e\u0447\u043a\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0454 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u0442\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0443. \u0410\u043b\u0435 \u0456 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u0442\u0432\u043e\u0454\u0457 \u0434\u0435\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0417\u0430 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0431\u043b\u0438\u0436\u0447\u0430 \u0434\u043e \u0442\u0435\u0431\u0435. \u0407\u0457 \u0441\u0438\u043d \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0454 \u0432\u0441\u0456 \u0442\u0432\u043e\u0457 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043e\u0432\u0456 \u0437\u0434\u0456\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0425\u043e\u0447\u0435\u0448 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043d\u044f \u2014 \u043c\u0440\u0456\u0439 \u043f\u0440\u043e \u0434\u043e\u0447\u043a\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0422\u0432\u043e\u0457 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043e\u0432\u0456 \u0437\u0434\u0456\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0456\u0434 \u043c\u0430\u043c\u0438, \u0430 \u0432\u0456\u0440\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0432\u0456\u0434 \u0434\u0456\u0434\u0443\u0441\u044f.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3>\u0412\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a:<\/h3>\n\n\n\n<ol>\n<li>\u0422\u0432\u0456\u0439 \u0441\u0438\u043d \u043f\u043e \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0443 \u2014 \u043a\u043e\u043f\u0456\u044f \u0442\u0432\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0430, \u0456 \u043b\u0430\u044f\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u00ab\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0439 \u0436\u0435 \u0442\u0443\u043f\u0438\u0439, \u044f\u043a \u0442\u0432\u0456\u0439 \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u043e\u00bb \u2014 \u043d\u0435 \u0437\u043e\u0432\u0441\u0456\u043c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0422\u0432\u043e\u044f \u0434\u043e\u0447\u043a\u0430 \u043f\u043e \u0432\u0438\u0445\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044e \u0431\u0443\u0434\u0435 \u044f\u043a \u0442\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u043f\u043e \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0443 \u044f\u043a \u0457\u0457 \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u043e. \u0407\u0457 \u0436 \u0441\u0438\u043d\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442\u044c \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043f\u0456\u044f\u043c\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u2014 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440 \u0434\u043e\u0432\u0448\u0435 \u0436\u0438\u0432\u0443\u0442\u044c. \u0410\u043b\u0435 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c, \u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u0437\u043d\u0438\u043c, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c, \u0449\u043e \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0454 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043e\u0447\u0430\u0445 \u0432\u0441\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u043e\u043c \u0441\u0442\u0440\u0438\u0431\u043a\u0430 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0454 \u0437\u043e\u0432\u0441\u0456\u043c \u043d\u0435 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440 \u0434\u043e\u0432\u0448\u0435 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0454, \u0430 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043f\u0456\u0437\u043d\u0456\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0442\u0438\u0445, \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 40, 50, 55 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432 \u0432 75-80. \u0422\u043e\u0431\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0445 25 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432 \u2014 \u0447\u0432\u0435\u0440\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u043b\u0456\u0442\u0442\u044f! \u2014 \u043f\u0456\u0437\u043d\u0456\u0448\u0435, \u043d\u0456\u0436 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0429\u0435 \u0437\u043e\u0432\u0441\u0456\u043c \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0432 \u043b\u044e\u0434\u0441\u044c\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0456 \u0431\u0443\u043b\u043e \u043b\u0438\u0448\u0435 3 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434\u0438: \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0437\u0440\u0456\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0456\u0441\u0442\u044c.\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440 \u00ab\u0437\u0440\u0456\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c\u00bb \u0442\u0440\u0430\u043f\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 50 \u0456 \u0432\u0456\u0434\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043e\u043a \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0456\u0441\u043d\u0443\u044e\u0447\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0435\u0442\u0430\u043f\u0443 \u0432 \u043b\u044e\u0434\u0441\u044c\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0456.<\/p>\n\n\n\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-4905197935982322\"\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\n<ins class=\"adsbygoogle\"\n     style=\"display:block; text-align:center;\"\n     data-ad-layout=\"in-article\"\n     data-ad-format=\"fluid\"\n     data-ad-client=\"ca-pub-4905197935982322\"\n     data-ad-slot=\"4031535421\"><\/ins>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script>\n\n\n\n<h3>\u0429\u043e \u043c\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0454\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e?<\/h3>\n\n\n\n<ol>\n<li>\u0412\u0456\u043d \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043c\u0430\u0439\u0436\u0435 30 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432 \u2014 \u0437 50 \u0434\u043e \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e 75.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0443\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u044c, \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u0446\u0435\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0456 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0432 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443, \u043d\u0435 \u0433\u0456\u0440\u0448\u0435, \u0430 \u0432 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0430\u0445 \u0456 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435, \u043d\u0456\u0436 \u0432 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e \u0446\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439, \u043d\u0430\u0439\u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0456\u0448\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u0432 \u043b\u044e\u0434\u0441\u044c\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0456, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u0454 \u0432 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f, \u0441\u0438\u043b\u0438 \u0456 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0454\u0432\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434. \u00ab\u042f\u043a\u0431\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u043d\u0430\u043b\u0430, \u044f\u043a\u0431\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0433\u043b\u0430\u00bb \u2014 \u0446\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e \u043d\u0430\u0441. \u0417\u0430 \u0432\u0441\u0456\u043c\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456\u0445 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432, \u043d\u0430\u0439\u0449\u0430\u0441\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u0432 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0456, \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u0456\u043a \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0454 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e \u0432 65 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0422\u0456, \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 55-65 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432, \u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0446\u0435\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0432 \u0456\u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u0457 \u043b\u044e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0420\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0431\u0443\u043b\u043e, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0440\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0456\u043b\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0423 \u043d\u0430\u0439\u0431\u043b\u0438\u0436\u0447\u0456 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438\u043b\u0456\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0432\u0456\u043a\u0443 50-75 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442\u044c \u043d\u0430\u0439\u043c\u0430\u0441\u043e\u0432\u0456\u0448\u043e\u044e \u0432\u0456\u043a\u043e\u0432\u043e\u044e \u0433\u0440\u0443\u043f\u043e\u044e \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u0456.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<!-- Composite Start -->\n<div id=\"M860446ScriptRootC1411793\">\n<\/div>\n<script src=\"https:\/\/jsc.mgid.com\/p\/r\/prozhinok.com.1411793.js\" async=\"\">\n<\/script>\n<!-- Composite End -->\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.zatyshok.top\/?p=2601\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0414\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e<\/a><\/p>\n\n\n\n<!-- Composite Start -->\n<div id=\"M860446ScriptRootC1411914\">\n<\/div>\n<script src=\"https:\/\/jsc.mgid.com\/p\/r\/prozhinok.com.1411914.js\" async=\"\">\n<\/script>\n<!-- Composite End -->\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0426\u0456\u043a\u0430\u0432\u0456 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0438 \u0437\u0456 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0443 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438 1.&nbsp;\u0406\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0430 \u0434\u043e \u0441\u0438\u043d\u0430. \u0422\u043e\u0431\u0442\u043e, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0433\u0435\u043d\u0456\u0439, \u0442\u043e \u0432\u0430\u0448 \u0441\u0438\u043d 100% \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443\u0454 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0433\u0435\u043d\u0456\u0432. 2.&nbsp;\u0406\u0434\u0456\u043e\u0442\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0430 \u0434\u043e [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":346,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/prozhinok.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/1-1.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prozhinok.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/345"}],"collection":[{"href":"https:\/\/prozhinok.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prozhinok.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prozhinok.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prozhinok.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=345"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/prozhinok.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/345\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1215,"href":"https:\/\/prozhinok.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/345\/revisions\/1215"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prozhinok.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/346"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prozhinok.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=345"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prozhinok.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=345"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prozhinok.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=345"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}